Aktiv & Fit

Wie halte ich mich aktiv und fit? Wir helfen Ihnen dabei!

Gesund bleiben bis ins hohe Alter, sich fit fühlen und aktiv durch den Alltag gehen: Um Körper und Geist zu stärken, ist regelmäßige Bewegung unerlässlich. Vor allem in Herbst und Winter, wenn die Tage kürzer und kälter werden, aber auch dann, wenn man beruflich viel sitzt oder einfach ein Sportmuffel ist. Wir verraten Ihnen, warum Bewegung so wichtig für die Gesundheit ist und geben Ihnen Tipps, wie Sie aktiv und fit bleiben. Bei Muskel- und Gelenkschmerzen und zur Unterstützung der körperlichen Fitness finden Sie außerdem passende Produktempfehlungen:



Top Aktiv & Fit Produkte
  1. WOBENZYM magensaftresistente Tabletten

    Tabletten magensaftresistent

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 203,84 € Ab 141,79 €
    Produkt merken
  2. VOLTAREN Dolo Liquid 25 mg Weichkapseln

    Weichkapseln

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 11,66 € Ab 7,99 €
    Produkt merken
  3. B12 ANKERMANN überzogene Tabletten

    Überzogene Tabletten

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 37,02 € Ab 28,49 €
    Produkt merken
  4. RESTAXIL flüssig

    Flüssigkeit

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 42,48 € Ab 37,99 €
    Produkt merken
  5. TEUFELSKRALLE-RATIOPHARM Filmtabletten

    Filmtabletten

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 51,47 € Ab 33,07 €
    Produkt merken
  6. MAGNESIUM DIASPORAL 400 Extra direkt Granulat

    Granulat

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 38,13 € Ab 27,49 €
    Produkt merken
  7. BASICA compact Tabletten

    Tabletten

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 35,13 € Ab 27,59 €
    Produkt merken
  8. KELTICAN forte Kapseln

    Kapseln

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 71,58 € Ab 54,99 €
    Produkt merken
  9. IBUTOP 400 mg Schmerztabletten Filmtabletten

    Filmtabletten

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 8,28 € Ab 5,99 €
    Produkt merken
  10. DOPPELHERZ Vitamin D3 2000+K2 system Tabletten

    Tabletten

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 18,60 € Ab 12,99 €
    Produkt merken
  11. CURAZINK ImmunPlus Lutschtabletten

    Lutschtabletten

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 18,98 € Ab 12,99 €
    Produkt merken
  12. VITAMIN B KOMPLEX Kapseln

    Kapseln

    % Preis nur bei Online-Kauf
    UAVP* 18,90 € Ab 15,99 €
    Produkt merken


Warum es wichtig ist, sich viel zu bewegen…

Neben Faktoren wie gesunder und ausgewogener Ernährung, möglichst wenig Stress und der Verzicht auf Genussmittel wie Tabak und Alkohol ist es vor allem regelmäßige Bewegung, die Körper und Geist stärkt. Sie sorgt dafür, dass Herz und Gehirn besser durchblutet werden, was die Konzentrationsfähigkeit erhöht. Darüber hinaus kann regelmäßige Bewegung bestimmten Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Adipositas, koronaren Herzerkrankungen und Bluthochdruck vorbeugen – Sporttreiben, Radfahren und lange Spaziergänge tragen also ganz wesentlich zum Schutz des Körpers vor Krankheiten bei. Dabei muss es nicht immer eine intensive Trainingseinheit sein: Wer sich im Alltag möglichst viel bewegt und zusätzlich regelmäßig spazieren geht, gleicht das ungesund lange Sitzen bereits gut aus.

Nicht nur dem Körper tut Bewegung gut – wer aktiv und fit durchs Leben geht, stärkt auch seine psychische Gesundheit und wirkt Stress aktiv entgegen.


Gut zu wissen: Tipps für mehr Fitness im Alltag

  • Treppe statt Aufzug: Immer wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, entscheiden Sie sich für das Treppensteigen statt die bequeme Fahrt im Aufzug. Das verbrennt Kalorien und hält fit.
  • Bewegung in die Alltagsroutine einbauen: Ob Wadenwippen beim Zähneputzen oder mit dem Rad oder zu Fuß zur Arbeit – kleine Einheiten so ganz nebenbei genügen schon, um den Körper fit zu halten.
  • 1000 Schritte nach dem Essen: Ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause stärkt den Körper für die zweite Tageshälfte.
  • Regelmäßig aufstehen: Schon der Gang zum Drucker, auf die Toilette oder in die Küche durchbricht das lange Sitzen – nutzen Sie daher jede Gelegenheit zum Aufstehen!

Weitere Tipps für einen aktiven Alltag finden Sie in unseren Ratgebern:

Aktivurlaub - Abschalten mit Bewegung

Ob Golfen, Surfen, Radfahren, Angeln oder Wandern – im Sommer hat man die Qual der Wahl. Achten Sie unbedingt auf Ihre physische Belastbarkeit, wenn Sie sich für eine Sportart entscheiden.


jetzt weiterlesen
Zuhause fit bleiben

Home Office, soziale Kontakte meiden, im schlimmsten Fall Ausgangssperre: Die Corona Pandemie stellt Familien in Deutschland derzeit vor völlig neue Herausforderungen.


jetzt weiterlesen

Banner_WKZ_CENTRUM_Generation_50+