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Sommer und Sonnenbaden gehören einfach zusammen. Dabei ist es natürlich wichtig, die Haut ausreichend vor den UV-Strahlen zu schützen.
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Peeling, Duschgel, Shampoo: In einigen Kosmetikprodukten versteckt sich immer noch Mikroplastik.
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Am Thema Impfen scheiden sich oft die Geister. Manche Menschen lehnen das Impfen sogar konsequent ab.
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Wie stärke ich mein Gedächtnis?
Erinnern Sie sich auch so gerne zurück an bestimmte Urlaube oder Familienfeiern? „Wisst ihr noch, wie wir abends am Lagerfeuer…“ Mit Freunden oder Familie an bestimmte Ereignisse zurückerinnern macht nicht nur Spaß, sondern schweißt auch zusammen. Auch beim Lernen in der Schule wird von unserem Gedächtnis viel verlangt. Ein Glück, dass unser Gedächtnis so viele Informationen speichern kann.
| Kapseln
Pflichtangaben
| Kaugummi
| Pastillen
| Filmtabletten
| Granulat
| Weichkapseln
| Hartkapseln
In unserem Gehirn befindet sich ein riesiges Netz aus über 100 Milliarden Nervenzellen. Sobald ein Reiz an eine Nervenzelle gelangt, wird ein elektrischer Impuls an die Nachbarzellen weitergegeben. Das Netz wird sozusagen aktiviert. Auf diese Weise werden verschiedenste Nervenzellen kombiniert und die unterschiedlichsten Informationen abgerufen.Woran wir uns erinnern, hängt davon ab, was wir zuvor gelernt haben und wie häufig diese Informationen wiederholt wurden. Je öfter bestimmte Nervenzellen aktiviert werden – also je öfter wir bestimmte Erinnerungen hervorrufen – desto stärker wird das Nervenzellennetz und desto länger können wir uns daran erinnern.
Ankommende Reize werden für Sekundenbruchteile gespeichert.
Deklaratives Gedächtnis:
Prozedurales GedächtnisSpeichert Unbewusstes wie z.B. Bewegungsabläufe: gehen, Radfahren, Schwimmen
Die richtige Ernährung kann dazu beitragen, dass der Gehirnstoffwechsel gut funktioniert. Besonders wichtig ist es, viel zu trinken. Dadurch versorgen wir unseren Kopf und auch den gesamten Körper mit genügend Sauerstoff und fördern eine gute Durchblutung.
Wussten Sie, dass von unserem täglichen Energiebedarf mehr als 15 % allein von unserem Gehirn verbraucht werden?
Damit genügend Energie für unser Gehirn vorhanden ist, muss sich unser Körper täglich mit neuer Energie aufladen. Wir können ihm diese Energie eine gesunde und ausgewogene Ernährung geben. Dabei sollten wir vor allem auf genügend Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette achten. Um bereits Energiereich in den Tag zu starten, eignen sich sehr gut Vollkornbrot oder Haferflocken. Diese bieten dem Körper komplexe Kohlenhydrate, die vom Körper nach und nach zerlegt werden und somit eine gleichmäßige Energieversorgung sichern. Weitere beliebte Kohlenhydrat-Lieferanten sind zum Beispiel Vollkornreis oder Kartoffeln, aber auch Gemüse und Obst.
Neben den Kohlenhydraten sind auch Fette wichtig für den Energiehaushalt, Omega-3-Fettsäuren besonders für die Versorgung des Gehirns. Diese befinden sich vor allem in Raps- oder Walnussöl sowie fettreichem Fisch, aber auch in Nüssen oder Trockenfrüchten.Eiweiße bestehen unter anderem aus Aminosäuren, die in Botenstoffe umgewandelt werden und dafür sorgen, dass Informationen von Zelle zu Zelle gelangen. Eiweißreiche Nahrungsmittel sind zum Beispiel Fisch und Meeresfrüchte, aber auch Milchprodukte und Hülsenfrüchte. Bei der Übertragung der Informationen spielen auch Vitamine und Mineralstoffe eine wichtige Rolle.
Quellen: wdr.de | planet-wissen.de | apotheken-umschau.de | rundschau-online.de
Wussten Sie, dass Sie die Konzentration von Kindern ganz spielerisch im Alltag fördern können? Beziehen Sie Ihr Kind zum Beispiel in tägliche Aufgaben wie Wäsche aufhängen, Tisch decken oder Kochen mit ein.
Quelle: fon-institut.de