Die 6 Hauttypen

und der richtige Sonnenschutz

Wie viel Sonnenschutz die Haut braucht, ist vor allem abhängig vom Hauttyp: Je nach Stärke der Pigmentierung ist die Haut mehr oder weniger anfällig für UV-Strahlung. Wir stellen Ihnen hier die sechs Hauttypen vor und geben Tipps für ausreichend Sonnenschutz.

Grundsätzlich wichtig für jeden Aufenthalt in der Sonne ist die Eigenschutzzeit der Haut. Sie ist abhängig vom Hauttyp und beschreibt, wie lange man sich ohne UV-Schutz in der Sonne aufhalten kann, ohne Sonnenbrand zu bekommen. Welcher Lichtschutzfaktor (LSF) bei längeren Aufenthalten in der Sonne verwendet werden sollte, ist abhängig von der Eigenschutzzeit sowie dem UV-Index-Wert. Unsere Empfehlungen in der folgenden Liste beziehen sich auf einen UVIndex von 8 (starke Sonneneinstrahlung zur Mittagszeit).

Wichtig: Zur Sicherheit sollte man bei der Wahl des Sonnenschutzes immer von einem empfindlicheren Hauttyp ausgehen. Bei Kindern wird nicht nach Hauttypen unterschieden, stattdessen sollte der LSF immer mindestens 30, besser 50 betragen. Spätestens nach zwei Stunden sollte nachgecremt werden, damit die Schutzwirkung erhalten bleibt.

Hinweis: Bei den nachfolgenden Angaben zum benötigten Lichtschutzfaktor handelt es sich um Mindestangaben bei einem Aufenthalt von ca. 3 bis 5 Stunden in der Sonne. Sollten Sie sich länger in der Sonne aufhalten, benötigen Sie auch einen höheren Lichtschutzfaktor. Wie lange Sie sich mit welchem Lichtschutzfaktor in der Sonne aufhalten können, können Sie hier berechnen.

Hauttyp 1

Typ: keltisch
Hautfarbe: sehr hell, Sommersprossen
Haarfarbe: meist rötlich
Augenfarbe: blau, grün, hellgrau

wird nicht braun, bekommt schnell Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: ca. 3 – 5 Minuten
Lichtschutzfaktor: mindestens 30

Sonnenschutz-Tipps

Mittagssonne meiden
Schatten bevorzugen
Kopfbedeckung mit Nackenschutz
Sonnenbrille mit UV-Schutz
Nase, Lippen, Ohren eincremen
Oberkörper und Arme bekleiden

Hauttyp 2

Typ: nordisch
Hautfarbe: hell, häufig Sommersprossen
Haarfarbe: blond, hellbraun, dunkelbraun
Augenfarbe: blau, grün, grau

bräunt wenig, neigt zu schnellem Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: ca. 10 – 20 Minuten
Lichtschutzfaktor: 25 – 30

Sonnenschutz-Tipps

Mittagssonne meiden
Schatten bevorzugen
Kopfbedeckung mit Nackenschutz
Sonnenbrille mit UV-Schutz
Nase, Lippen, Ohren eincremen
Oberkörper und Arme bekleiden

Hauttyp 3

Typ: Mischtyp
Hautfarbe: mittelbraun, selten Sommersprossen
Haarfarbe: blond bis schwarz
Augenfarbe: blau, grün, braun, grau

bräunt langsam, neigt kaum zu Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: ca. 20 – 30 Minuten
Lichtschutzfaktor: 15 –25

Sonnenschutz-Tipps

Mittagssonne meiden
Kopfbedeckung und Sonnenbrille
Nase, Lippen, Ohren eincremen
Bei erhöhter UV-Strahlung (in den Bergen, am Meer) Kopfbedeckung mit Nackenschutz aufsetzen

Hauttyp 4

Typ: mediterran
Hautfarbe: bräunlich / oliv, keine Sommersprossen
Haarfarbe: braun / schwarz
Augenfarbe: blau, grün, braun, grau

bräunt schnell, manchmal Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: ca. 45 Minuten
Lichtschutzfaktor: 10 – 15

Sonnenschutz-Tipps

Mittagssonne meiden
Kopfbedeckung und Sonnenbrille
Nase, Lippen, Ohren eincremen
Bei erhöhter UV-Strahlung (in den Bergen, am Meer) Lippen und Nase besonders eincremen, Kopfbedeckung mit Nackenschutz aufsetzen

Hauttyp 5

Typ: dunkel
Hautfarbe: hell- / dunkelbraun, keine Sommersprossen
Haarfarbe: schwarz
Augenfarbe: schwarz

bräunt schnell, kaum Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: ca. 60 Minuten
Lichtschutzfaktor: 6 – 10

Sonnenschutz-Tipps

Bei erhöhter UV-Strahlung oder bei sehr langen Aufenthalten in der Sonne Sonnenschutz auftragen

Hauttyp 6

Typ: sehr dunkel
Hautfarbe: dunkelbraun, keine Sommersprossen
Haarfarbe: schwarz
Augenfarbe: schwarz

wird schnell dunkelbraun, nie Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: ca. 90 Minuten
Lichtschutzfaktor: 6

Sonnenschutz-Tipps

Bei erhöhter UV-Strahlung oder bei sehr langen Aufenthalten in der Sonne Sonnenschutz auftragen

Wichtig

Unabhängig vom Hauttyp sollte auf besonders empfindliche Hautstellen immer ein starker Sonnenschutz aufgetragen werden. Das gilt zum Beispiel für die Kopfhaut bei lichter Behaarung / Glatze oder auch für punktuelle Pigmentstörungen, bei denen die Haut deutlich heller ist als am restlichen Körper.

Quellen: sonnenbrand-tipps.de | hautkrebs-screening.de