Durch den Abfall des Östrogenspiegels bei Frauen während beziehungsweise nach den Wechseljahren kann die Abnahme der Knochenmasse auf bis zu vier Prozent pro Jahr ansteigen.

Doch der überwiegende Abbau von Knochenmasse ist nicht nur ein Problem älterer Frauen. Auch Männer sind betroffen. Es lohnt sich für beide Geschlechter, einem sich häufig schleichend entwickelnden Knochenschwund vorzubeugen.

Um die Knochen zu unterstützen und optimal zu versorgen, sind besonders die Vitamine D und K wichtig. Vitamin D fördert die Aufnahme und Verwertung von Calcium und sorgt so für eine gute Calciumversorgung des Knochens. Zudem fördert Vitamin D die Bildung des Knochenproteins Osteocalcin, das für den Einbau des Calciums in die Knochen notwendig ist.

Osteocalcin kann jedoch nur Calcium in die Knochen einbauen, wenn es vorher aktiviert wurde. Dafür ist Vitamin K erforderlich. Ohne Vitamin K kann der Vorgang des Knochenaufbaus nicht abgeschlossen werden.